Cara Menjalani Pola Hidup Sehat Dan Benar

Cara Menjalani Pola Hidup Sehat Dan Benar - Ada beberapa cara menjalani pola hidup sehat yang baik dan benar. Jika di teliti lebih lanjut, sebenarnya pola hidup sehat itu tidaklah terlalu sulit. Tergantung bagaimana kita berkomitmen untuk menjalaninya saja. 

Cara Menjalani Pola Hidup Sehat Dan Benar

Mungkin bagi sebagian orang yang mempunyai kesibukan tinggi, rutinitas membuat mereka melupakan tentang pentingnya kesehatan ini. Padahal seperti kita ketahui, kesehatan merupakan faktor penting untuk menjaga kelangsungan hidup seseorang. 

Terkadang ada kalanya kesibukan membuat waktu terasa berjalan lebih cepat, hingga kadang membuat kita sengaja atau tidak, memundurkan jadwal makan dan istirahat. Dan akibatnya bisa di tebak. Tubuh akan mudah lelah dan menurun daya konsentrasinya. Hal ini disebabkan tubuh memerlukan refresh atau istirahat setelah energi yang terbuang setelah rutinitas yang padat.

Beberapa orang menuturkan, kesehatan itu mahal harganya. Walaupun anggapan itu tidak sepenuhnya salah, tetapi jika kita melihat cara hidup sehat dari perspektif berbeda, dimana kita menganggapnya sebagai kwajiban yang menyenangkan, maka ungkapan tersebut bisa kita mentahkan. Menjalani pola hidup sehat dengan baik dan benar tidaklah sulit bila kita serius dan membiasakan sejak dini dari hal-hal kecil yang dianggap sepele.

Beberapa Tips Berikut Akan Menjelaskan Bagaimana Caranya Menjalani Pola Hidup Sehat Yang Tepat :

1. Lakukan Istirahat Teratur dan Tidur Yang Cukup

Waktu istirahat tidak bisa kita sepelekan. Aturlah secara rutin bagaimana meluangkan waktu istirahat dengan sebaik - baiknya. Tidur teratur dan cukup tidak kurang dan tidak lebih dari 8-9 jam sehari. Kurangnya istirahat menyebabkan kita sering mengalami gangguan kesehatan seperti anemia, pegal -pegal, hingga nyeri punggung dan rentan terhadap penyakit lainnya.

2.Atur Pola Makan Sehat Dengan 4 Sehat 5 Sempurna

Berbagai macam penyakit akan mudah timbul dan sulit disembuhkan apabila kita sering mengabaikan asupan gizi yang masuk dalam tubuh kita. Gizi yang kita butuhkan setiap hari meliputi vitamin, mineral, zat besi dan serat. Serat sendiri berfungsi untuk melancarkan proses pencernaan untuk mencegah terjadinya penumpukan kotoran sisa - sisa makanan yang terdapat pada usus lalu membuangnya.
Jika sampai terjadi penumpukan kotoran pada usus, maka bisa menimbulkan masalah lain pada kesehatan. Untuk itu cukupilah kandungan gizi yang dibutuhkan setiap hari.

3. Batasi Rutinitas Anda

Jam kerja yang dianjurkan maksimal hanya 10 jam saja. Jika lebih dari itu akan berakibat fatal bagi tubuh yang terlalu diforsir. Selain itu kelelahan membuat kekebalan tubuh menurun, sehingga beresiko mudah terserang penyakit. Karena sebenarnya tubuh memerlukan istirahat untuk mengembalikan energi yang sudah terpakai selama beraktifitas.

4. Jauhi Rokok 

Rokok menyebabkan ketergantungan pada pemakainya, hal ini disebabkan karena mengandung bahaya nikotin yang bisa menimbulkan kerusakan saraf maupun kerusakan organ jantung. Perlu diketahui rokok menyebabkan penyempitan pembuluh darah, sehingga suplai oksigen yang masuk ke otak akan terhambat. Itu sebabnya perokok pasif ataupun pasif sering mengalami pusing dan mudah lelah. 

5. Hindari Makanan Cepat Saji Serta Minuman Beralkohol

Makanan cepat saji memanglah praktis bagi Anda yang sibuk. Tapi kenyataannya makanan cepat saji, tidak memenuhi standart makanan sehat yang dianjurkan. Selain itu terkadang makanan cepat saji memakai minyak goreng yang dipakai terus berulang - ulang. Akibatnya bisa menimbulkan penyakit kanker hingga kerusakan pada usus. Kerusakan organ tubuh juga bisa terjadi akibat seringnya mengkonsumsi minuman beralkohol, contohnya seperti gagal ginjal hingga kerusakan pada jantung.

6. Rutin Berolahraga

Selain mengatur pola makan, penting bagi kita melakukan olahraga yang berfungsi sebagai penunjang dan pengatur keseimbangan tubuh agar tubuh tetap bugar dan sehat.

7. Selalu menjaga kebersihan

Penjelasan yang terakhir ini juga tak kalah penting. Selalu menjaga kebersihan tubuh kita adalah hal yang paling mendasar, terutama kebersihan tangan. Karena kebersihan pertama dimulai dari tangan kita, mulai dari memegang makanan hingga melakukan berbagai aktifitas. Untuk itu selalu cucilah tangan untuk menghindari kuman atau bakteri yang masuk ke tubuh kita. Dengan begitu kita akan terhindar dari kuman dan bakteri penyebab timbulnya masalah pada kesehatan. 

Sangat penting bagi kita menjalani  pola hidup sehat dan benar. Ingat, mencegah lebih baik dari mengobati. Dan kesehatan lebih berharga dari apapun yang ada di dunia ini.

Previous
Next Post »
0 Komentar untuk "Cara Menjalani Pola Hidup Sehat Dan Benar"

Terima Kasih Sudah Berkomentar
 
Template By Kuncidunia